什么是容易增肥的水果？事实上，许多水果含有高糖和热量，所以这些水果特别容易增肥。如榴莲、葡萄、荔枝等，这些水果不应该吃得更多。让我们看看，一线品牌网小编为您库存十大增肥水果。

1、荔枝

荔枝含有大量的维生素C、葡萄糖、蔗糖和其他营养物质可以提供身体所需的营养。但荔枝含有高糖和热量，每100g荔枝的含糖量约为20g大约，如果你吃得太多，很容易导致体内大量的糖聚集，从而变成脂肪，很容易变胖。吃太多的荔枝很容易导致生气，也不应该吃更多。

2、牛油果

鳄梨营养丰富，但鳄梨是一种高热量、高脂肪的水果。在减肥过程中，你必须少吃，这样你不仅不会减肥，而且很容易发胖。这是著名的减肥之路的绊脚石。

3、葡萄

葡萄的营养价值很高，但糖也很高，葡萄干也是如此，所以如果你在减肥，一定要记住少吃葡萄，这是一种特别容易发胖的水果。

4、椰子

椰子含有大量的饱和脂肪酸、蛋白质、维生素C等，是一种很好的水果，但椰子中的糖也很高，是一种容易发胖的水果。

5、菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，富含人体所需的蛋白质、糖、维生素B等营养物质。但是100g菠萝蜜含有约25种g碳水化合物是一种高糖高热量的水果，多吃容易发胖。

6、榴莲

榴莲是一种常见的热带水果，营养价值高，“水果之王”美誉。但是糖也很高，热量也很高。此外，它含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质、多种维生素、脂肪、钙、铁和磷。榴莲是一种特别容易发胖的水果。

7、西瓜

虽然西瓜的热量不高，但它含有大量的果糖，这种果糖不像葡萄糖那样饱，所以意外吃得太多，导致热量摄入过多，特别容易发胖。

8、甘蔗

甘蔗的含糖量也很高，特别容易发胖。甘蔗一般不宜空腹食用，容易刺激胃粘膜，导致胃痛、脾胃胀满等。严重的甘蔗过量，甚至会因为体内突然渗入过多的高糖而发生“高渗性昏迷”。

9、香蕉

香蕉又甜又软又糯，深受大家的喜爱，尤其是很多女性朋友。虽然香蕉富含纤维素，能促进胃肠蠕动，但香蕉的热量和糖分都很高，香蕉含有大量的维生素A、维他命C、镁、钾等营养元素，特别容易长胖，减肥时不宜吃太多。

10、哈密瓜

哈密瓜也是一种含糖量高的水果。每100克哈密瓜含糖量约为15%-20%。过量食用容易导致糖转化为脂肪，在体内堆积，从而增肥。哈密瓜是一种容易发胖的水果。